Hoe komt het toch dat we zo gefocust zijn op dat getal op de weegschaal?
Waarom willen we altijd precies 'zoveel' kilo afvallen?
Wat zegt het aantal kilo dat je weegt over jou als persoon?
& hoe betrouwbaar is die weegschaal nou eigenlijk?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Het getal op de weegschaal.
Het getal op je bankrekening.
Het getal hoeveel kilo je kan tillen in de sportschool.
Het getal van hoeveel uur je werkt per week.
Hoe vaak worden deze getallen aan jou gevraagd?
Zijn deze getallen belangrijk voor jou?
.........
Maken deze getallen jou echt gelukkig?
.........
Niet perse he?
Wat maakt jou nou eigenlijk echt gelukkig?
Wedden dat je genoeg kon opnoemen zonder het over die getallen te hebben van hierboven.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hoe komt het dan dat we toch veel waarde hechten aan die getallen?
Als er iemand bij mij komt die wil afvallen hebben ze meestal een bepaald getal in hun hoofd.
Bijvoorbeeld: 'Ik wil echt de 70 kg weer aantikken'.
Waarop ik probeer door te vragen waar 'dat getal' vandaan komt. Waar gaat het nu echt om als je sterker, fitter en gezonder wilt zijn?
- Lekker in je lijf voelen
- Stress beter kunnen handelen
- Uitgerust wakker worden
- Energie overhouden aan het einde van de dag
Dat soort dingen zijn naar mijn idee veel meer waard dan precies '70 kg' wegen.
Wellicht voel je je namelijk al fitter en gezonder bij 73 kg. Waar ligt jouw grens? Wanneer ben jij tevreden?
Op die manier gaan we anders naar jouw gezondheid kijken en andere doelen samen opstellen dan dat je gewend bent of in het verleden hebt gedaan.
Hoe betrouwbaar is die weegschaal?
Nou vrijwel niet.. De weegschalen die een bepaald spiermassa, vetpercentage of BMI aangeven kunnen geen garantie geven. In de betrouwbaarheidsladder van wetenschappelijke artikelen staan ze enorm laag. Wist je dat de meest betrouwbare meting de manuele berekening van je BMI in combinatie met je buikomvang is?
Wil je weten hoe je je BMI berekend? Of maakt je dat getal nu even niet meer zoveel uit en ga je je focussen op hoe je lekkerder in je lijft kunt gaan voelen, hoe je meer uitgerust wakker kan worden en hoe je stress beter kunt handelen? Dat dacht ik ook :)
Dussssssss hoe belangrijk is dat getal op de weegschaal nog voor je? Vragen? Opmerkingen? Kom maar door, je weet me vast wel te vinden!